8 veckors kurs i Mindfulness via skype reser oregelbundna tider
Levnu Skype Samtal

8 v kurs i Mindfulness via Skype

Kursen är för dig som vill träna mindfulness för att integrera i ditt arbetet, i vardagen och livet.
Du kanske reser mycket, arbetar oregelbundet eller bor på en ort i Sverige eller utomlands där det inte finns godkända lärare i mindfulness, MBSR (mindfulnessbaserad stressreduktion).

Förkunskap: Ingen

Kurslängd: 8 tillfällen

Upplägg: Tillfälle och tid bokas enligt överenskommelse

Du reser eller har oregelbundna tider på jobbet och privat och arbetar med människor inom tex inom personal och ledarskap och hälso och sjukvård eller friskvård. Kanske kommer du för att förebygga, reducera eller återhämta dig från stress, för att få påfyllning, fördjupas inom meditation och bottna mer i dig själv.

Om du bokar en kurs själv eller tillsammans med en grupp finns möjliget en att vi har speciellt fokus på vissa områden som är aktuella i ditt liv just nu; tidsstress, relationsproblem, tidiga mönster som fortfarande styr i arbete och vardag, sömnproblem, ångest, oro eller ex stress kring mat.

LevNU´s 8-veckorskurs i MBSR följer samma upplägg som Center for Mindfulness i USA. Denna kurs ger inte deltagaren auktoritet att leda kurser i MBSR, men du kan hålla 8 veckors kurs i mindfulness. För att leda en 8 veckors kurs i MBSR skall du ha gått TDI (Teachers Development Intensive) .
Du kan tillgodoräkna dig denna kursen i din utbildning till Lärare enligt Center for Mindfulness standard.

Kursinnehåll:

  • Stressfysiologi
  • Kamp och flykt
  • Hur att möta motstånd och rastlöshet
  • De sju attityderna i mindfulness
  • Kroppsscanning, sittande och stående meditation
  • Mindful; yoga, gång & ätande
  • Andningsmedvetenhet
  • Medvetenhet om behagliga, obehagliga och neutrala förnimmelser
  • Stressande och svåra möten
  • Metta – kärleksfull vänlighet

Fakta

Plats: Var du än befinner dig i världen.

Kostnad: Privatpersoner 5900 inkl moms, företag 7900 exkl moms
Studentrabatt 20%

Grupp: enligt offert.

Betalning: Faktura skickas ut automatiskt vid anmälan.

Betalningsvillkor: Betald avgift återbetalas ej. Du kan lämna över din plats till annan deltagare vid behov. Vid förhinder måste avbokning ske 24 timmar innan. Om inte räknas det som ett kurstillfälle.

Anmälan: Katarina Lundblad, 070-20 12 310.

Information om kursen: Kursledare Katarina Lundblad, 070-20 12 310,

Fördelar med webbsamtal:

  • Du kan vara hemma eller där du känner dig bekväm.
  • Det finns större möjligheter att bestämma tid.
  • Det är tidsbesparande, man behöver inte ta sig till en viss plats.
  • Du är fysiskt i Sverige eller utomlands.
  • Det finns också möjlighet att träffas under resor eller sjukdom.
  • Underlättar om du har svårt att själv ta dig till sessionen.

Så här går det till med Skype samtal:
Vi använder webbkamera via Skype.

Skype går att ladda ner gratis, klicka här…

Samtal via Internet kräver dels en internetuppkoppling(desto snabbare desto bättre) en dator med en webbkamera, högtalar och mikrofon.

Katarina Lundblad, LevNU är internationellt certifierad lärare i mindfulness, MBSR (mindfulnessbaserad stressreduktion, originalprogrammet av Jon Kabat Zinn) vid medicinska kliniken i Massachusetts, USA.

Hon är socionom, meditationslärare, traumaterapeut i IoPT (Identity oriented Psychotrauma) och har en grundläggande psykoterapiutbildning. Katarina är lärare i Mindful Selfcompassion, självmedkänsla och utbildare i Mindful eating.

Tillsammans med Dr Åsa Palmkron Ragnar driver Katarina Mindful Eating Center AB, www.mindfuleating.se där de har kurser, föreläsningar och ett online program i mindful eating. De har tillsammans skrivit böckerna Fri från stress med mindfulness, 99 berättelser och Mindful Eating, ät bra, må bra och gå ner i vikt med mindfulness, compassion, KBT.

Katarina Lundblad har omfattande egen erfarenhet av meditation och många års erfarenhet av att leda kurser och retreater i meditation.

Det har varit en väldigt utmanade tid och samtidigt skulle jag inte vilja vara utan den här kursen och denna möjlighet.
Christina Tuliniemi
Socionom

För att anmäla dig kontakta Katarina Lundblad, 070-20 12 310.

Gratis Mejlserie
"De 7 Attityderna"
och nyheter från LevNU
Din information delas inte med någon tredje part .