8 veckors kurser - LevNU
8 veckors kurser

8 veckors kurser

i Mindfulnessbaserad stressreduktion &
Mindful Self Compassion, Självmedkänsla

Mindfulness baserad stressreduktion, start 4 sept
Gå fler gånger, student-& pensionärsrabatt: 40% rabatt
Läs mer…

Mindful self Compassion Start 6 september
Gå fler gånger, student-& pensionärsrabatt: 40% rabatt
Läs mer…

NYTT! KOSTNADSFRIA LJUDFILER

I MINDFUL SELF COMPASSION,  SJÄLVMEDKÄNSLA
Lyssna här…

meditation-mitt

Öppna ditt hjärta, andas in

Landa i kroppen

Lägg gärna händerna på hjärtat

Tillåt dig för att det är som det är just nu; spänt, mjukt, lugnt, oroligt, öppet, stängt…

Andas in i hjärtat, allt som kommer upp tex ; alla tankar, tvivel, rädsla, lugn, motstånd

Andas in allt i hjärtat och på utandningen släpp i tacksamhet till något som är större än du

heart-mitt

Tack

ÖVNINGEN finns som ljudfil, Hjärtmeditation 32 min (Inom kort kommer den också att finnas i kortare variant) 
Lyssna här…

Undress your heart!
Let yourself fall open
in your longing
to What ends longing.
Dorothy Hunt