Boka mig för Seminarium Självomhändertagande för professionell MSC
Utbildningsseminarium Mindful Self-Compassion MSC Självmedkänsla

Seminarium Mindful Self-Compassion

Självomhändertagande för professionella
Ett seminarium där vi introducerar Mindful Self-Compassion (MSC), en ny forskningsbaserad metod som med framgång används inom bl a människovårdande yrken. MSC är en väg till bättre hälsa, självomhändertagande och återhämtning.

Förkunskap: Ingen

Kurslängd: Skräddarsys

Syftet med seminariet är att introducera verktyg som kan fördjupa yrkesrollen och utveckla din kompetens i mötet med brukare, klienter och patienter.

Seminariet kan genomföras som en utbildningsinsats på exempelvis ca 3 timmar. Det kan också anpassas och skräddarsys till specifika behov inom er verksamhet. Välkommen att kontakta oss för en dialog.

Självmedkänsla innebär att möta sina egna och andras tillkortakommanden med värme, vänlighet och förståelse. Forskning visar att detta förhållningssätt skapar en bas av inre tillit och trygghet som gör oss bättre rustade att möta förändringar, stress och motgångar.

Exempel på nyttan med MSC:

  • Bygger upp inre resurser för att hantera självkritik, prestationsångest, känslor av misslyckande, sorg och skam.
  • Förebygger sk empatitrötthet och främjar återhämtning.
  • Främjar känsloreglering och aktiverar hjärnans trygghetssystem vid stress.
  • Inbjuder till närvaro i lyssnandet, acceptans och förståelse.

MSC har utvecklats av forskaren och psykologiprofessorn Kristin Neff och psykologen Christopher Germer. MSC integrerar modeller inom mindfulnessbaserad stressreduktion (MBSR), modern hjärnforskning och forskning inom compassion.

Aktuell forskning hittar du här: www.self-compassion.org

Seminariet leds av Katarina Lundblad, socionom och lärare i MSC och mindfulness. Katarina är en av Sveriges mest etablerade lärare inom mindfulness och medförfattare till böckerna Fri från stress med mindfulness och Mindful eating med mindfulness, compassion, KBT.

Genom sitt företag LevNU, håller Katarina regelbundna 8-veckors kurser i MSC. Både öppna kurser som ges i Lund och utbildningar anpassade för personalgrupper på arbetsplatser. 8-veckorskursen ger behörighet till den internationella lärarutbildningen i MSC.

Artiklar

Agneta Lagercrantz i Modern Psykologi

Frustrationen av att inte räcka till är gigantisk – SVD

Ny metod lättar det dåliga samvetet hos vårdpersonal – SVD

Att inte hinna med sliter ont på min själ – SVD

Odla din självmedkänsla – Modern Psykologi

Självmedkänsla för chefer och ledare – Arbetsliv

Självmedkänsla gör att chefen orkar – Prevent

Chefer behöver kunna styra sin empati – Prevent

Mindful Self-Compassion – Introduktion i självmedkänsla

Därför behöver vårdgivare professionella och privata Mindful Self Compassion – Huffington Post

Medkänsla och Empati är inte samma sak – Forskning & Framsteg

De vill få oss att sluta hacka på oss själva, DN

Vad är självmedkänsla – SVD

Vara snäll mot sig själv, ett sätt att bli klok – SVD

Medkänsla minskar stressen som anhörig – SVD

Compassion not soft skill – Institute for Mindful Leadership

Forskningsartiklar

A Pilo Study and Randomized Controlled Trial of the Mindful Self-Compassion Program

Self-Compassion in Clinica Practice

Kristin Neffs hemsida med mycket forskning, se länk www.self-compassion.org

Hemsida: center for mindful selfcompassion www.centerformsc.org

Boktips:
The Mindful Path to Self-Compassion Freeing Yourself from Destructive Thoughts and Emotions Christopher Germer, PhD

Self-Compassion: Stop Beating Yourself Up and Leave Insecurity Behind Kristin Neff, PhD

The power of self-compassion, Mary Weldford, Paul Gilbert

Självmedkänsla : hur du kan stoppa självkritik och förbättra relationen till dig själv och andra av Agneta Lagercrantz

Compassionfokuserad terapi av Christina Andersson Sofia Viotti

Anette Edvardson
Sektionschef
Sociala resursförvaltningen
Öppenvårdshuset Gustav
Tel +46 34 93 44
Mob +46 768 53 11 04
anette.edvardson@malmo.se

För information om utbildning i MSC, välkommen att kontakta:
Katarina Lundblad
info@levnu.net
070-201 23 10.

Gratis Mejlserie
"De 7 Attityderna"
och nyheter från LevNU
Din information delas inte med någon tredje part .