8 veckors kurs i självmedkänsla

Kurser i självmedkänsla, Mindful Selfcompassion

8 veckors kurs i självmedkänsla , start 15 sept
Mindfulnessöndagar med självmedkänsla, 18/9, 23/10 & 13/11

 

meditation-mitt

Om du har en plats i kroppen där det känns spänt; en muskelspänning, en känsla av molnande, eller en värk i hjärtat.

Närma dig varsamt och låt musklerna mjukna, låt dem slappna av som i varmt vatten.

Om du vill, lägg en hand på den delen av kroppen eller ditt hjärta. Känn mjukheten och värmen av din hand. Öppna dig och ta emot.

Viska mjukt till dig själv; Jag bryr mig om vad du känner.

Stanna så en stund. Andas. Ta emot. Mjukna.

 

heart-mitt

Tack

 

Öppna fönstret till ditt hjärta
Rumi

 

Gratis Mejlserie
"De 7 Attityderna"
och nyheter från LevNU
Din information delas inte med någon tredje part .