Nyhetsutskick LevNu

Nya kursstarter 2020 för våra 8 v kurser i Lund

Instruktörskurs steg 1 i MBSR
Start 28-29/11 Malmö
Läs mer…

Relationell Mindfulness
Vad hände med dig  i mötet med olika människor?  Utforska och öka din medveten. Kursen bygger på Inquiry och compassion  och är skapad av Center for mIndfulness, USA  och Metta. Org USA.
50% för privatpersoner om du anmäler dig innan 1/1 2020.
Start 17/2.
Läs mer…

Mindful Self Compassion
Minska självkritik och lär dig möta utmanande känslor och skam.
Start 12/2
Läs mer…

Gratis 8 veckors program i Mindful Eating online.
Ta del av vårt digra 8 veckors program i Mindful Eating E- kurs kostnadsfritt .
Läs mer…

Läs intervjuer med kursdeltagare…


meditation-mitt

Övning

Möta svåra känslor med medkänsla
Säg namnet på känslan med varm, mjuk röst.
Ahhh avundsjuka…
Utforska var i kroppen laddningen finns.
Lägg en hand på hjärtat el där laddningen är.
Rikta varsamt uppmärksamheten mot kroppen.
Andas.
Mjukna, trösta, tillåt.

Möta svåra känslor – 20½ min
Klicka här för att lyssna på ljudfilen…

heart-mitt

Tack

Self Compassion is simply giving the sam kindness to ourselves that we would give to others.
Chris Germer, en av grundarna till Mindful Self Compassion programmet

Gratis Mejlserie
"De 7 Attityderna"
och nyheter från LevNU
Din information delas inte med någon tredje part .