Mundekulla retreat

Tyst retreat på Mundekulla, Hjärtmeditation

5 dagars tyst retreat på Mundekulla
Mindfulnessbaserad stressreduktion 17-22/9

Stillhet, kärleksfull närvaro, gemenskap i en välkomnande naturlig miljö och fantastiskt god mat. Kursledarna Katarina och Camilla Sköld är både certifierade lärare i originalprogrammet mindfulness, MBSR utbildade av Jon Kabat Zinn och lärare i Mindful Self Compassion. Kursen ger internationell behörighet till lärarutbildningen i MBSR, mindfulness vid CFM, USA.

Lyssna gärna på Britta Bylund deltagare på förra årets retreat

Läs mer…

Hjärtmeditation

Det öppna hjärtat, Andas in,
andas in allt i ditt hjärta

Tonglen är en vacker buddistisk meditation som jag framförallt använde dagligen när min mor var döende för många år sedan. I meditationen andas du in allt i ditt hjärta; alla tankar, känslor, tvivel och tankar om tankarna och dig själv. Genom att dagligen göra den här meditationen kunde jag vara närvarande trots rädsla och min tillit till mig själv och livet växte.

Lyssna på ljudfilen Andas in…

Mindfulnessbaserad Stressreduktion, MBSR
på Solvalla i Finland

Baskurs 16-18/9
www.folkhalsan.fi

Instruktörskurs 12-14/12, 27-29/2
www.folkhalsan.fi


meditation-mitt

Andas in den blå himlen

Närhelst i vardagen du kommer på dig själv med att tänka orostankar, kritiska eller tvivlande tankar se på den blå himlen, ta in rymden, tomheten, den klarblå färgen.

Andas ut, släpp.

Känn den blå himlen i dig, rymden, tomheten, klarheten.

Andas ut, släpp.

heart-mitt

Tack

When you argue with reality, you lose, but only 100% of the time.

Byron Katie

Gratis Mejlserie
"De 7 Attityderna"
och nyheter från LevNU
Din information delas inte med någon tredje part .