Vandring, sinnlighet och meditation på storslagna Lofoten MSC Teacher Training
Mindfulness och Vandrings retreat Lofoten

Vandring, sinnlighet och meditation på storslagna Lofoten

13-18 juni med Katarina Lundblad och Camilla Sköld
Vi vandrar ut i naturen och in i oss själva – 5 dagar att gå hem

OBS! Retreaten ger behörighet för MSC Teacher Training men inte för MBSR

Läs mer…

NYTT! KOSTNADSFRIA LJUDFILER

I MINDFUL SELF COMPASSION,  SJÄLVMEDKÄNSLA
Lyssna här…

meditation-mitt

Andas in, Andas ut

Tänk på, gå igenom något som oroar och stressar dig för tillfället. Kanske är någon du tycker om sjuk och väcker rädska, oro och sorg hos dig.

Lägg handen på hjärtat.
Låt allt fysiskt som är under handen vara precis som det är. Öppna dig.
Låt alla känslor som är under handen vara precis som de är. Öppna dig.

Andas in nu in alla tankar, fysiska förnimmelser, alla känslor.
Andas in tvivel, motstånd i hjärtat…Andas in i hjärtat.
På utandningen släpp i kärlek till en större närvaro.
Sitt så en stund.

heart-mitt

Tack

Om du söker lycka genom att göra motstånd
mot allt som är inom och omkring dig,
blir det omöjligt för dig att känna glädje.
Om du slänger bort alla vågor
finns det inget vatten för dig att vidröra.

Thich Nhat Hanh

Dela med dig...Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on LinkedInShare on Google+Pin on PinterestEmail this to someone


Gratis Mejlserie
"De 7 Attityderna"
och nyheter från LevNU
Din information delas inte med någon tredje part .