Om mindfulnessbaserad stressreduktion, MBSR (t)
Inre och yttre hållbarhet
Professor emeritus Jon Kabat-Zinn utvecklade MBSR i slutet av 1970-talet vid University of Massachusetts Medical School. MBSR är Jon Kabat Zinns originalprogram och ett evidensbaserat program som innehåller meditation, kroppsmedvetenhet och yoga och förståelsen av att uppleva direkt med sinnena kontra tänka och analysera. Mindfulnessbaserad stressreduktion hjälper individer att hantera stress, smärta, ångest och att leva mer närvarande med mer glädje och tacksamhet
MBSRt innebär att vi följer internationella riktlinjer kring traumasensitivitet och hur MBSR-programmet undervisas.
MBTA är en svensk förening för lärare i MBSR. Se aktuell forskning…
Kurser i Mindfulnessbaserad stressreduktion, ht 2026, Malmö
Baskurs
24–25/9, Malmö
Läs mer…
Deltagarröst Sophie Håkansson…
Instruktörskurs, 2–3/11, Malmö
Läs mer…
Deltagarröster
Existentiella samtal och Psykoterapi med kroppen i centrum
I det existensiella tar vi upp frågor som du känner ett behov att tala kring t.ex. att upptäcka vem man verkligen är bortom all prägling och kollektiv påverkan, vad vi längtar efter, verkligen längtar efter, frihet, ensamhet och gemenskap, andlighet, känsla av meningsfullhet, rädslor för åldrande och död. Att försonas med sig själv och med livets förutsättningar. Utgångspunkten i mitt sätt att arbeta är att skapa trygghet och tillit i mötet.
Kroppsbaserad psykoterapi är ett upplevelsebaserat samtal som innebär att kroppen och vad som känns i stunden är med hela tiden i samtalet. Att möta vad som är efter bästa förmåga och vara i kontakt.
I mitt sätt att arbeta vävs tystnad, självmedkänsla, inquiry medveten närvaro, kroppsmedvetenhet, embodiment in på ett naturligt sätt. Att uppleva direkt i stunden och vara med det som är, välkomna det efter bästa förmåga.
NYTT, Bok om Existensiell Hälsa
Håll utkik. I september kommer Åsa Palmkron Ragnars och min nya bok om Existentiell Hälsa ut.
Tysta retreater
Är du nyfiken på tysta retreater välkommen att ta kontakt med dina frågor och funderingar.
Läs gärna också om tystnad…
Läs gärna om tidigare deltagares erfarenhet…
Breathwork, Mjukna och släpp
6–8/11
Early Bird 600 kr tom 6/8
Säg Ja
1–6/5, Mundekulla
Läs mer…
NYTT Gratis webbinarium
Compassion i behandlingsarbetet
9/9, 12.15-13.00
Läs mer och anmälan…
Early Bird
Självmedkänsla, MSC 8 veckor
Early bird
600 kr tom 14/7
Läs mer…
Breathwork, Mjukna och släpp
6–8/11
Early Bird 600 kr tom 6/8
Läs mer…
Trauma-Sensitiva kurser
Katarina har omfattande eget inre arbete och utbildning inom trauma och uppfyller kraven för Trauma-Sensitiva kurser från U. S National Center for Trauma-Informed Care (2016). 1) Teoretisk kunskap om trauma, 2) känner igen symptom av dissociation och trauma hos klienter/deltagare, 3) tar hänsyn till och utgår från den erfarenheten i alla grupper och 4) arbetar aktivt med att minska re-traumatisering.
Egenterapi
Ta kontakt med utbildningsansvarig på terapeututbildning för information om våra kurser i mindfulness, MBSR och självmedkänsla, MSC uppfyller kraven på egenterapi . Varje utbildningsinstitut har sina egna regler.