Sandra Sturk Instruktör MBSRt

Vad heter du och vad jobbar du med?
Sandra Sturk, sjuksköterska i hälsofrämjande enheten för seniorer, Båstads kommun. En målgrupp med många ofrivilligt ensamma och tyvärr också en stor andel med hög grad av oro och inre stress.

Varför har du valt att utbilda dig i mindfulness?
Mindfulness har varit väldigt värdefullt för mig själv under livets utmaningar och jag har utövat det i flera år. Mindfulness har gett mig ett nytt förhållningssätt till livet och själva levandet, och jag kände att jag skulle vilja förmedla detta vidare så fler kan få glädje av allt som Mindfulness kan bidra med.

Hur kommer det sig att du ville gå just den här utbildningen?
Mindfulness har varit väldigt värdefullt för mig själv under livets utmaningar och jag har utövat det i flera år sedan jag började med det. Mindfulness har gett mig ett nytt förhållningssätt till livet och själva levandet, och jag kände att jag skulle vilja förmedla detta vidare så fler kan få glädje av allt som Mindfulness kan bidra med.

Vad tyckte du om utbildningen och upplägget?
Kunde inte varit bättre. Först tyckte jag att det var synd att utbildningen inte blev i form av fysiska träffar, men det visade sig fungera precis lika bra via videomöten. Jag blev förvånad över detta men tekniken var inget hinder för min del. Tvärtom var det skönt att slippa långa restider.

Vad tar du med dig från Instruktörskursen?
… tar med mig massor från instruktörsutbildningen.
Att mindfulness inte handlar om att sträva efter någon speciell känsla, upplevelse eller avslappning, utan att det handlar om att notera vad som sker i stunden, vad det nu än må vara, och utforska det närmre.
Jag tar även med mig den värdefulla reflektionen efteråt. Vad upplevde du under den här övningen? Var det något som var nytt/överraskande/utmanande?

Tar även med mig att det inte bara handlar om göra övningarna, utan även hur vi förehåller oss till det vi upplever – de sju olika attityderna.
Och att försöka ta dessa med in i vardagen. Det blir ett sätt att leva.

Är det något som du särskilt tar med dig?
Fortsätta mitt utövande och ha tillit till min egen förmåga. Katarinas pedagogiska förmåga är också fantastisk. Hon gav ett djup till utbildningen vilket medförde att detta blev mer än ”bara” en utbildning.

Hur kommer du att använda den i ditt arbete? Jag kommer arrangera någon form av grupper och/eller prova-på tillfällen med mindfulness till seniorerna i den kommun jag arbetar i. Inte till alla, utan till de som jag tror kan ha mest nytta av metoden. Kanske de som är ofrivilligt ensamma eller andra äldre med oro, ångest eller inre stress.

Vilka tror du har nytta av den här utbildningen?
Alla. Alla som arbetar med människor. Men alldeles särskilt för de som är nyfikna på att hålla egna kurser i Mindfulness..

Vad tar du med dig privat – det blir ett sätt att leva. Att vara mer närvarande i vardagen. Och för att kunna vara det, behöver jag själv fortsätta utöva mindfulness regelbundet. Jag utövar det dagligen, mer eller mindre, i stunden och där jag befinner mig. Och ibland mer strukturerat i form av att lyssna på guidade övningar.

Sammanfatta kursen med tre ord?

Inspirerande, inkännande och full närvaro.