Datum: 30/10
Tid: 12:15 – 13:00
Plats: Online
Pris: Gratis
Självmedkänsla – ett verktyg för att möta inre krav, självkritik och skam.
Ett kostnadsfritt webinar med Katarina Lundblad för dig som arbetar med samtal.
Självmedkänsla ger oss inre balans att finnas till för andra utan att förlora oss själva. Omfattande forskning visar på samband mellan välbefinnande och självmedkänsla. Evidens visar att självmedkänsla är kopplat till ökad trygghet, glädje, tacksamhet och minskad depression, ångest, självkritik, kroppskam och rädsla för att misslyckas. Självmedkänsla kan minska risken för empatitrötthet och sekundärtrauma hos behandlare. Det ger bättre fysisk hälsa och immunförsvar, delvis tack vare ökad aktivering av det parasympatiska nervsystemet och minskad aktivering av sympatiska nervsystemet.
Under föreläsningen får du veta mer om:
- Vad är självmedkänsla?
- Hur gör man?
- Vad säger forskningen?
- Trygghetssystemet och hotssytemet
- Möta inre krav, självkritik och skam
- Finnas till för andra utan att förlora sig själv
Datum: 30 oktober
Tid: kl 12.15-13.00
Var: Online
Pris: Gratis
Kursledare:Mumina Katarina Lundblad
Om Katarina Lundblad:
Katarina har omfattande erfarenhet av att leda kurser och retreater i mindfulness och meditation. Hon är Leg Psykoterapeut, Leg Hälso-Sjukvårdskurator och traumaterapeut. Katarina har lärarcertifiering i mindfulness, MBSRt från CFM, USA, lärare i Mindful Self-Compassion, utbildad i Trauma-Sensitiv Mindfulness och flera olika mindfulnessprogram, Compassionate Inquiry, och i Rebirthing. Hon är medlem i . Tillsammans med Dr Åsa Palmkron Ragnar är hon medförfattare till flera böcker i mindfulness och självmedkänsla.
Anmälan till www.sverigehalsan.se
Deltagarröster
Plats - Hälsans hus, Stockholm
Omfattning - 5 dagar
Datum – 1-5/8 2025
Early bird
1000 kr tom 31/5
Plats – Online
Omfattning – 5ggr
Start – 17/9
Early Bird Rabatt
500 kr tom 1/8
Plats – Online
Tillfällen – 8 ggr + 1 heldag
Start – 22/9 2025
Early Bird Rabatt
1200 kr tom 1/8
800 kr tom 1/9