Datum:
Malmö 16-17/9
Online 27-28/2
Tid: 9:00 – 16:00
Plats: Malmö & Online
Pris: 4900
Bas kurs i Mindfulness för dig som vill få tillgång till mindfulness som ett fördjupande och effektivt redskap i arbetet i samtal eller i grupp och för att utveckla dig själv.
Bas kurs i mindfulness som riktar sig till dig som arbetar med människor individuellt och i grupp. Du får lära dig enkla konkreta redskap som du kan använda i ditt arbete och vardag. Baskursen ger grundläggande kunskap i det forskningsbaserade programmet mindfulnessbaserad stressreduktion (MBSR) som är det mest beforskade programmet i världen.
Du får grundläggande erfarenhet och kunskap inom det forskningsbaserade programmet mindfulnessbaserad stressreduktion (MBSR) som är det mest beforskade programmet i världen. Över tusen vetenskapliga studier världen över beskriver nyttan av programmet med avseende på att effektivt reducera stress, reglera symptom och skapa emotionell balans.
Kursen ger dig:
- en introduktion till mindfulness, MBSR vad det är och hur man praktiskt använder det i jobb och vardag
- medvetenhet om autopiloten och hur att komma tillbaka till här och nu
- ökad medvetenhet om kopplingen mellan tankar, känslor, kroppsförnimmelser och beteende
- hur att använda mindfulness i samtal
- Ökad kroppskännedom
Vad är Mindfulness?
Mindfulness är ett förhållningssätt och handlar om att vara medveten om vad som pågår inombords i stunden utan att döma.
När vi medvetet riktar uppmärksamheten på andningen pausar vi och kan bryta invanda mönster av tankar och känslor.
Mindfulness ökar fokus, klarhet, tillit, glädje och tacksamhet reducerar stress och skapar emotionell balans.
Mindfulnessbaserad stressreduktion, MBSR är originalprogrammet från Jon Kabat Zinn, Ph.D, Center of Mindfulness på UMass Medical School, USA. Programmet är det mest beforskade i världen.Mumina Katarina Lundblad är en av några få i Sverige som är lärarcertifierad i MBSR via Center for Mindfulness, USA.
Omfattning: 2 dagar
Datum:
Malmö 16-17/9 2024
Online 27-28/2 2025
Tid: 09.00 – 16.00
Ingår kurskompendium och kursintyg erhålles.
Obligatorisk Litteratur: Ingår ej i kursavgiften Fri från stress med mindfulness, Författare Åsa Palmkron Ragnar,Mumina Katarina Lundblad (inköpställen Adlibris, Palmkrons förlag och Bokus)
Plats Malmö: Sverigehälsan, Nils Forsbergs plats 3, Malmö
Kursavgift: 4900 kr inkl. moms
För mer information: Sverigehälsan, 0200-89 77 89, info@sverigehalsan.se eller gå in på Sverigehälsans hemsida, Sverigehälsan
Kursledare: Mumina Katarina Lundblad, läs om henne här…
Anmälan: www.sverigehalsan.se
Deltagarröster
Susanne Perseius - Instruktör MBSR
Oro och depression är oerhört utbrett på boenden och i hemtjänsten, därför ska vi till hösten implementera mindfulness i arbetet med äldre.
Elisabeth Wickström - Instruktör MBSR
You don’t have to like it, you just have to do it
Chiara - Instruktör MBSR
Mindfulness har hjälpt mig att möta den andre och samtidigt hålla en professionell distans.
