LevNU,Mumina Katarina Lundblad erbjuder olika kurser och process handledning riktade till professionella både online och fysiskt på plats där grunden är medveten närvaro, mindfulnessbaserad stress reduktion. Alla våra kurser för professionella har några gemensamma teman som; pausa medvetet, hållbart ledarskap, ökad närvaro och medvetenhet, självomhändertagande och självmedkänsla, förebygga empatitrötthet, hantera stress, emotionsreglering, ökad medvetenhet om kopplingen mellan tankar-känslor och kropp.
De program vi erbjuder är alla originalprogram och flera av programmen är idag evidensbaserade. Mindfulnessbaserad stressreduktion, MBSR utvecklat av Jon Kabat Zinn är en av de mindfulnessbaserade program som idag rekommenderas av svenska Socialstyrelsen.

Boka mig
Ni kan också boka mig för skäddarsydda uppdragsutbildningar och föreläsningar.

Utbildning som likställs med egenterapi
Ta kontakt med utbildningsansvarig på terapeututbildning för information om våra kurser i mindfulness, MBSR och självmedkänsla, MSC uppfyller kraven på egenterapi. Varje utbildningsinstitut har sina egna regler.

Mindfulnessbaserad stressreduktion, MBSR

Originalprogrammet från Jon Kabat Zinn, UMass Medical School, USA. Internationellt är MBSR programmet det mest beforskade programmet i världen.Mumina Katarina Lundblad är en av några få i Sverige som är certifierad lärare i mindfulnessbaserad stressreduktion via Center for mindfulness, USA.
Läs mer: www.umassmed.edu

Mindful Self-Compassion, MSC, Självmedkänsla

Är ett banbrytande program skapat av psykologiprofessor Kristin Neff och psykolog, psykoterapeut Christopher Germer. Metoden bygger på mindfulnessbaserad stressreduktion, kärleksfull vänlighet, medkänsla med inslag av anknytningsteori och hjärnforskning. Mindful Self Compassion passar alla och övar hjärnan att medvetet uppleva glädje och välbehag. Mindful Self har goda effekter vid oro,ångest, nedstämdhet, prestationsångest, vid relationsproblem dålig självkänsla, självkritik och stress.
Forskning visar att Mindful Self Compassion, självmedkänsla gynnar återhämtning, resiliens, inre styrka och trygghet, glädje och välbefinnande. Det ökar vår motivation till förändring, vi blir mindre rädda för att misslyckas och mer benägna att pröva igen.
Läs mer: Center for mindful self compassion www.centerformsc.org

IMP, Interpersonal Mindfulness Program

Programmet kom till efter önskemål från människor som länge arbetat med individuella samtal och grupper i mindfulnessbaserad metodik som önskade fördjupa och utveckla sin medvetenhet om grupprocessen och vad som händer i oss och i möten med olika personer. Det är ett samarbete mellan Center for Mindfulness USA och Metta Organisation i USA. IMP har sin grund i en interpersonell meditationsteknik kallad Insight Dialogue och i Mindfulnessbaserad Stressreduktion, MBSR.
I IMP utforskar vi oftast parvis genom direkt upplevelse, mindful inquiry, en meditativ utforskande process. Det är ett djupt övande av att lyssna oh bli lyssnad på från hjärtat och i närvaro.