Datum:
Online 27-28/2
Tid: 9:00 – 16:00
Plats: Malmö & Online
Pris: 4900
Bas kurs i Mindfulness för dig som vill få tillgång till mindfulness som ett fördjupande och effektivt redskap i arbetet i samtal eller i grupp och för att utveckla dig själv.
MBSRt innebär att vi följer internationella riktlinjer kring traumasensitivitet och hur MBSR-programmet undervisas.
Vad är innebär att kursen är traumasensitiv? Traumasensitivitet betyder att vi är medvetna om de unika behov som människor med trauma kämpar med. Vi har förmågan att känna igen symptom på trauma, skickligt svara an och förbygga re-traumatisering i vårt arbete. D Treleaven 2016
Önskar du fördjupa ditt utövande kring trauma och lära dig mer om hur du möter trauma erbjuder vi en 2-dagars kurs med uteslutande det temat, för mer information…
Bas kurs i mindfulness som riktar sig till dig som arbetar med människor individuellt och i grupp. Du får lära dig enkla konkreta redskap som du kan använda i ditt arbete och vardag. Baskursen ger grundläggande kunskap i det forskningsbaserade programmet mindfulnessbaserad stressreduktion (MBSR) som är det mest beforskade programmet i världen.
Du får grundläggande erfarenhet och kunskap inom det forskningsbaserade programmet mindfulnessbaserad stressreduktion (MBSR) som är det mest beforskade programmet i världen. Över tusen vetenskapliga studier världen över beskriver nyttan av programmet med avseende på att effektivt reducera stress, reglera symptom och skapa emotionell balans.
Kursen ger dig:
- en introduktion till mindfulness, MBSR vad det är och hur man praktiskt använder det i jobb och vardag
- medvetenhet om autopiloten och hur att komma tillbaka till här och nu
- ökad medvetenhet om kopplingen mellan tankar, känslor, kroppsförnimmelser och beteende
- hur att använda mindfulness i samtal
- Ökad kroppskännedom
Vad är Mindfulness?
Mindfulness är ett förhållningssätt och handlar om att vara medveten om vad som pågår inombords i stunden utan att döma.
När vi medvetet riktar uppmärksamheten på andningen pausar vi och kan bryta invanda mönster av tankar och känslor.
Mindfulness ökar fokus, klarhet, tillit, glädje och tacksamhet reducerar stress och skapar emotionell balans.
Mindfulnessbaserad stressreduktion, MBSR är originalprogrammet från Jon Kabat Zinn, Ph.D, Center of Mindfulness på UMass Medical School, USA. Programmet är det mest beforskade i världen.Mumina Katarina Lundblad är en av några få i Sverige som är lärarcertifierad i MBSR via Center for Mindfulness, USA.
Omfattning: 2 dagar
Datum:
Online 27-28/2 2025
Tid: 09.00 – 16.00
Ingår kurskompendium och kursintyg erhålles.
Obligatorisk Litteratur: Ingår ej i kursavgiften Fri från stress med mindfulness, Författare Åsa Palmkron Ragnar,Mumina Katarina Lundblad (inköpställen Adlibris, Palmkrons förlag och Bokus)
Plats Malmö: Sverigehälsan, Nils Forsbergs plats 3, Malmö
Kursavgift: 4900 kr inkl. moms
För mer information: Sverigehälsan, 0200-89 77 89, info@sverigehalsan.se eller gå in på Sverigehälsans hemsida, Sverigehälsan
Kursledare: Mumina Katarina Lundblad, läs om henne här…
Anmälan: www.sverigehalsan.se
Deltagarröster
Sofia Kruse - Hjärtats väg Retreat
Det jag främst tar med mig är hur mycket jag är i huvudet och hur lite i kroppen. Det blir min viktigaste lärdom.
Eugenia Varetska - Instruktör MBSR
Man kan verkligen LEVA sitt liv med hjälp av mindfulness.
Jonas Kullberg - Instruktör MBSR
Jag vill hjälpa deltagarna på mina utbildningar och i coachingen att kunna landa i stunden...
