Datum: 23/10

Tid: 17:30-20:30

Plats: Lund

Pris: 295 kr

Omfamna dig själv med värme

”Skam är en oskuldsfull känsla. En önskan om att få tillhöra och en universell längtan av att få vara älskad”.
Chris Germer, grundare av MSC, Självmedkänsla

Skam är kanske vår allra svåraste känsla som släcker ner alla andra positiva känslor. Det är en känsla av att vara otillräcklig, värdelös eller fel. Vi utvecklar olika strategier för att undvika känslan skam. Lär dig hur du kan närma dig och utforska gamla försvar och mönster och hitta din medkännande röst. Skam är skamligt och upprätthålls genom tystnad.

Kvällen är upplevelsebaserad och övningar, reflektion varvas med teori. Under kvällen pratar vi om känslan av skam, hur den påverkar oss och våra relationer. Vi utforskar självkritik och perfektionism och vilka tankar, känslor som ligger bakom dessa strategier. Hur vi kan möta och mildra skam med självmedkänsla och vänlig nyfikenhet.

Deltagarröster