ANNA KLINT
Diplomerad Avspännings och Stresspedagog
Jag har fått ett helt nytt liv – mindre stress, ångest och prestationsångest.
Mina barn har fått en nyfiknare och busigare mamma, min man har fått en gladare fru med mer energi och ”Blixten” har fått en tålmodigare matte.
Vem är du?
Jag heter Anna Klint och är 27 år gammal. Bor i Ätran med min man Kim, våra barn William 8 år Wanessa 6år och så lillebror ”Blixten” som jag brukar gå underbara morgonpromenader med vilket är balsam för min själ.
Jag arbetar sedan flera år på Gekås i Ullared och favoriten är på frukt&grönt – då går jag verkligen in i mig själv. Jag sniffar på kryddorna och sinnena får jobba när jag fyller på färgbad av äpplen, apelsiner och andra nyttigheter…
Sedan tonåren har jag lidit av ”psykisk ohälsa” från och till men aldrig fått hjälp eller tagit itu med det. December 2013 blev jag sjukskriven för utmattningsdepression vilket blev en vändpunkt i mitt liv. Jag har nu blivit chaufför i mitt eget liv och börjat hitta tillbaka till mig själv. Under dessa år har jag utbildat mig till Diplomerad Avspännings och Stresspedagog med kognitiv inriktning och skall nu börja läsa till Diplomerad Hälsovägledare.
Hur var det att gå 8 v kurs i mindfulness via skype?
8 veckor kurs i mindfulnessbaserad stressreduktion via skype kan jag varmt rekommendera – för mig som har småbarn och bor en bit ifrån funkade detta sätt bäst. Vi var så nära varandra i gruppen men ändå satt alla hemma på sin favoritplats eller där man för tillfället befann sig. Jag förberedde med ljus och en kopp te för att komma i stämning . Alla som ville fick chans att dela och berätta om sina känslor och upplevelser och vad som hade hänt under veckan. Att gå 8 veckors kursen var för mig väldigt givande och bra för att få rutin och verkligen göra ”läxan” så gott som dagligen… Mindfulness har gett mig otroligt mycket. Först och främst attityderna – att utforska och lära känna vad dessa ord och känslor verkligen betyder för mig.
- Avstå från att döma och värdera
- Tålamod
- Beginners mind/Nyfikenhet
- Tillit
- Avstå från att sträva,
- Tillåtelse och acceptans
- Släppa taget
- Och även vänlighet och tacksamhet
Dessa ord och känslor har hjälpt mig att sätt ord på vad jag känner och vill känna. Jag har lärt mig att känna tillit till mig själv och inte hela tiden döma/värdera mig själv eller andra vilket förr har tagit väldigt mycket energi.
Jag har släppt taget om ” min historia” som inte är värt att älta eller lägga någon energi på. Istället har jag kunnat accepterat läget och börjat släppa taget om minnen och händelser i vänlighet utan att döma mig själv eller andra. Händelser från det förflutna har tidigare gett mig väldigt mycket ångest och det har varit otroligt stressande bara att komma i kontakt med ett minne. Beginners mind/Nyfikenhet har öppnat många nya dörrar och med lite vänlighet kommer man så så långt.
Jag har fått ett helt nytt liv – mindre stress, ångest och prestationsångest.
Jag känner tacksamhet för vad jag har och för vem jag är – tacksamhet till livet.
