Eugenia Varetska Mindfulnessinstruktör

Eugenia Varetska är legitimerad psykolog och arbetar inom primärvården. I sitt arbete bedömer och behandlar hon lätt till medelsvår psykisk ohälsa hos personer i åldern 18+ och ser fördelar med mindfulness både privat och i sitt arbete.

Varför ville du gå utbildningen till mindfulnessinstruktör?

-Jag ville gå utbildningen för att jag tycker att mindfulness som verktyg och förhållningssätt har ett stort värde för människors välbefinnande. Och jag ville utbilda mig till instruktör för att kunna lära ut mindfulness till mina patienter.

Vad tyckte du om utbildningen?

-Utbildningen överträffade mina förväntningar! Det var spännande att inte få avslöja sitt yrke, vilket gjorde att alla deltagare kunde känna sig mer jämlika. Utbildaren Katarina Lundblad var omtänksam, kunnig, erfaren, välkomnande och närvarande. Man kunde verkligen kasta bort sin prestationsångest och bara vara den man är under utbildningsdagarna! Upplägget var också bra, vi fick möjlighet att diskutera flera viktiga ämnen.

Vilka är fördelarna med att ha kunskaper inom mindfulness i ditt arbete som psykolog?

-Kunskaper inom mindfulness är användbara hela tiden, i princip, varje sekund. Det är det som är spännande, att man inte behöver avsätta en speciell tid utan att man kan använda mindfulness när och var som helst. Och man behöver inte studera tusentals böcker för att få kunskapen. När det gäller arbete med patienterna, så kan man integrera mindfulness i nästan alla möten.

Och privat?

-När det gäller ens privata liv, så får man se på livet från en annan synvinkel när man har kunskap om mindfulness. Man kan hantera stress och svåra livshändelser på ett bättre och effektivare sätt.

”Genom att vara här och nu så mycket som möjligt kan man kan faktiskt njuta av livet mycket mer. Och den här känslan av att livet rusar iväg, att tiden går för fort kan minska drastiskt, för att man ”förlänger” sitt liv genom att vara närvarande i stunden. Man kan verkligen LEVA sitt liv med hjälp av mindfulness.”

Är det något som känns särskilt användbart som du tagit med dig från utbildningen?

-Särskilt användbart som jag har fått från utbildningen är insikt om att man ska vara självmedkännande, att man inte behöver prestera hela livet och nå olika mål. Att man ska vara tacksam för sitt liv – för det är ganska kort faktiskt, och uppskatta de minsta fina stunderna, som exempelvis en kopp gott te.

Vem tror du att en mindfulnessutbildning passar?

-Jag tycker att mindfulnessutbildning passar för många olika yrken, men kanske speciellt för dem som arbetar med människor.