Kurs | IMP | 8 veckor

IMP, Interpersonal Mindfulness Program kom till efter önskemål från människor som länge arbetat med individuella samtal och grupper i mindfulnessbaserad metodik som önskade fördjupa och utveckla sin medvetenhet om grupprocessen och vad som händer i oss och i möten med olika personer. Det är ett samarbete mellan Center for Mindfulness USA och Metta Organisation i USA. IMP har sin grund i en interpersonell meditationsteknik kallad Insight Dialogue och i Mindfulnessbaserad Stressreduktion, MBSR.

Syftet är att både fördjupa det egna utövande genom s.k. mindful inquriy och en träning att följa upp övningar i grupper med frågor via direkt upplevelse och förstå mer vas om händer i grupprocessen. För dig som arbetar med terapi är detta en möjlighet att lära dig att använda mindfulness i det individuella samtalet genom direkta frågor som är riktade in i kroppen och i ögonblicket.

Vi människor är både sårbara, beroende av andra och känsliga för kvalitén i kontakt med andra och ibland kan det vara utmanande att stanna kvar i sig själv i mötet med andra. När vi inte är i kontakt med oss själv kan det bli en källa till stress och empatitrötthet. Vi övar oss att stanna i närvaro med oss själv och får möjlighet att uppleva vår inneboende kapacitet för kärlek, glädje och tillit. Vi blir hörda, sedda och mötta av nya personer i inquiry processen om och om igen och speglas från olika håll. Via spegelneuronen känner vi den andre i oss själva och vi utforskar utan att bli intrasslade eller överväldigade. Detta sätt att mötas är djupt berikande och vi får energi och återhämtning.

Vi utforskar:

• Var vi har uppmärksamheten i mötet med andra och hur att hitta tillbaka till kroppen för att förankra oss i ögonblicket
• Att möta utmaningar i relationer med andra och upptäcka gamla mönster, strategier och roller vi tar i olika relationer som i familjen, bland vänner, på jobbet osv
• Vilka värderingar har vi om oss själva i relation till andra och bli uppmärksamma hur olika miljöer och människor påverkar oss
• Öva att medvetet välja var vi har vår uppmärksamhet för att finna trygghet och inre balans i mötet med andra.
• Att lyssna på djupet från hjärtat och bli lyssnad till i kärleksfullnärvaro och öppenhet

Via spegelneuronen känner vi den andre i oss själva och vi utforskar mötet utan att bli intrasslade eller överväldigade. Detta sätt att utforska är djupt berikande och vi får energi och återhämtning.

Vad är skillnaden mellan mindfulnessbaserade program ( MBSR, MBKT), självmedkänsla ( MSC) och Interpersonell Mindfulness Program, IMP?
I IMP utforskar vi oftast parvis som en gemensam meditation genom direkt upplevelse s.k. mindful inquiry. Det är ett djupt övande av att lyssna oh bli lyssnad på från hjärtat och i närvaro. Vad som händer i oss och mellan oss utifrån olika specifika frågor. Upplägget kan vara att utifrån exempelvis frågan – vilka roller har jag på min arbetsplats? Sedan får man fem minuter att prata medvetet närvarande utifrån frågan och den andre lyssnar i närvaro. Vi växlar vem som talar och vem som lyssnar och slutligen reflekterar man gemensamt om upptäcker och insikter.

I IMP är det relationen som är i fokus för vår uppmärksamhet. I mindfulnessbaserade program är fokus att bli medveten om vad som pågår i tillvaron, inom oss och runt omkring oss och i compassion-program fokuseras hur vi tar hand om oss själva i mötet med svåra känslor.

Vad är IMP?
IMP, Interpersonal Mindfulness Program kom till efter önskemål från människor som länge arbetat med individuella samtal och grupper i mindfulnessbaserad metodik som önskade fördjupa och utveckla sin medvetenhet om grupprocessen och vad som händer i oss och i möten med olika personer. Det är ett samarbete mellan Center for Mindfulness USA och Metta Organisation i USA. IMP har sin grund i en interpersonell meditationsteknik kallad Insight Dialogue och i Mindfulnessbaserad Stressreduktion, MBSR.

I IMP utforskar vi oftast parvis genom direkt upplevelse, mindful inquiry, en meditativ utforskande process. Det är ett djupt övande av att lyssna oh bli lyssnad på från hjärtat och i närvaro.

Datum: Kommer snart

Utbildningsort: Lund

Förkunskaper: Inga men det är välkommet med tidigare erfarenhet av mindfulness och meditation.

Plats: Lokal IOGT, Bantorget 5 i Lund, se google map →

Parkering: Vid Malmborgs matvaruaffär, ca 400 meter därifrån finns ett parkeringshus.

Pris: Privatpersoner 5900 inkl. moms, företag 7900 exkl. moms

Kursarrangör: Har du frågor runt anmälan kontakta Elisabet Lee, elisabet@levnu.net, 073-385 36 43

Kursledare:Mumina Katarina Lundblad, info@levnu.net, 070-20 12 310

Betalning: Faktura skickas ut automatiskt vid anmälan.

Betalningsvillkor: Betald avgift återbetalas ej. Om du lämnar återbud till kursen, innan första kurstillfället kan du överlämna din plats till en annan deltagare. När kursen väl har startat kan du inte överlämna din plats till någon annan. Får du förhinder att vara med, kan du också ha din plats innestående till nästa kurstillfälle.