Övningar

Vår vardagliga tillvaro är mer och mer fylld av ljud. Att vara i tystnad är exklusivt i vår stressade tillvaro. Att uppleva sig själv i tystnad kan vara en klargörande och djupt läkande upplevelse.

Mindful Self-Compassion, MSC programmet är utformat för att fungera för de allra flesta. Skaparna är de amerikanska psykologerna Kristin Neff och Christopher Germer.

ERBJUDANDE 24/2–1/3 Tyst Retreat med Självmedkänsla, Inquiry och Rörelse. För elfte året håller vi retreat på Mundekulla Retreatcenter. Temat under dessa dagar är att säga ja till det som är precis som det är, stund för stund. Fem dagar i tystnad, fem dagar att säga ja...

Kurser online och i Stockholm under våren 2024

Traumasensitivt Förhållningssätt, Kurs i TSM 2 dgr & Självmedkänsla 8v Online Early Bird. Övning – Lär dig hantera intrång från dåtiden

Det nya året inbjuder till möjligheten att öppna sig för ett tusenårigt förhållningssätt inom zentraditionen, Beginner´s mind. Att vara öppen och mottaglig för stunden som den är.

Varmt tack för alla gamla och nya möten. Med en önskan om att var och en av oss skall hitta tillbaka till sig själv, sitt hjärta och vila djupt med sig själv i en tid av både stress, oro, glädje och samvaro.

Temat under dessa dagar är att säga ja till det som är precis som det är, stund för stund.  Självmedkänsla inbjuder till att möta oss själva med trygghet, tillåtelse, värme, kärlek och förståelse så att vi kan lugna och trösta oss själva när vi har ont och är sårade.

EARLY BIRD 2000 kr tom 17/11 och 1000 kr tom 31/12 MBSR-programmet är idag evidensbaserat och det mindfulnessbaserade program som har beforskats allra mest i världen.

Lär dig mer om ett Trauma sensitivt förhållningssätt. Uppgradera dina kunskaper och lär dig TSM för att förstå specifika utmaningar med trauma och meditation, avslappning, mindfulness och självmedkänsla för att kunna erbjuda dina deltagare en tryggare, professionell miljö och de rätta verktygen.