Möta skam med värme och medkänsla
4/2, Online
Läs mer…
Lyssna på ljudfil Möta svåra känslor – 20½ min →
Trauma-Sensitiv Grupp
14/2 i Lund
Gruppen vänder sig till dig som vill bli mer trygg i dig själv, vara mer i kontakt med kroppen och sina känslor. Du kanske har utmanande erfarenheter från tidigare som fortfarande påverkar dig och orsakar stress här och nu.
Gruppen riktar sig till dig som vill:
- vara mer närvarande i kroppen, embodiment
- tillåta sina känslor
- förlåta, försonas och acceptera
- kunna vila med sig själv
- känna glädje och tacksamhet
Lyssna på ljudfil Stumma områden i kroppen – 22 ½ min →
Beginners mind , Att vara nu och ny, igen och igen…
Inför det nya året vill jag inbjuda till möjligheten att öppna sig för ett tusenårigt förhållningssätt inom zentraditionen, Beginner´s mind. Att vara öppen i nuet, att vara fri från tolkningar och värderingar, att vila i att inte veta någonting om den andre eller vad som kan eller kommer att ske i stunden. Relationer kan oväntat förändras, läkas även om de tycks ha varit helt statiska i femtio år. Min inbjudan till oss alla är att stanna i din egen sanning, i din andning, i din energi, i din kropp. Att våga pröva att vila i tillit till att inte veta och koma tillbaka till beginner´s mind, öppenhet och kärlek, igen och igen. Oavsett.
Trauma-Sensitivt förhållningssätt
Mumina Katarina Lundblad är leg psykoterapeut och trauma terapeut med omfattande erfarenhet av att leda grupper med bas i meditation, mindfulness, MBSR och Mindful Self Compassion, MSC, Självmedkänsla och kroppsmedvetenhet. Hon är utbildad i Trauma-Sensitiv Mindfulness, TSM av grundaren David Treleaven.
Trauma-Sensitiv Mindfulness innefattar:
Realise – Inse att trauma utbrett.
Recognise – Känna igen symptomen.
Respond – Svara an adekvat till symptomen.
Re-traumatisation – Undvika re-traumatisering.
Egenterapi
Ta kontakt med utbildningsansvarig på terapeututbildning för information om våra kurser i mindfulness, MBSR och självmedkänsla, MSC uppfyller kraven på egenterapi . Varje utbildningsinstitut har sina egna regler.