Mumina Katarina Lundblad, erbjuder också kurser i Finland på Solvalla och Norrvalla. Programmen vi erbjuder är alla originalprogram och flera av programmen är idag evidensbaserade. Mindfulnessbaserad stressreduktion, MBSR utvecklat av Jon Kabat Zinn är en av de mindfulnessbaserade program som idag rekommenderas av svenska Socialstyrelsen. Samtliga program vi undervisar i bygger på MBSR, som är den mest beforskade metododen i världen. Våra kurser har som ambition att hålla högsta internationella standard och som utbildare att hela tiden fördjupa sitt utövandet. Vår intention och önskan är att skapa en atmosfär av vänlighet, trygghet och lekfullhet för att underlätta att gå inåt och utforska oss själva.

Mindfulnessbaserad stressreduktion, MBSR

Originalprogrammet från Jon Kabat Zinn, UMass Medical School, USA. Internationellt är MBSR programmet det mest beforskade programmet i världen.Mumina Katarina Lundblad är en av några få i Sverige som är certifierad lärare i mindfulnessbaserad stressreduktion via Center for mindfulness, USA.
Läs mer: www.umassmed.edu

Mindful Self-Compassion, MSC, Självmedkänsla

Är ett banbrytande program skapat av psykologiprofessor Kristin Neff och psykolog, psykoterapeut Christopher Germer. Metoden bygger på mindfulnessbaserad stressreduktion, kärleksfull vänlighet, medkänsla med inslag av anknytningsteori och hjärnforskning. Mindful Self Compassion passar alla och övar hjärnan att medvetet uppleva glädje och välbehag. Mindful Self har goda effekter vid oro,ångest, nedstämdhet, prestationsångest, vid relationsproblem dålig självkänsla, självkritik och stress.
Forskning visar att Mindful Self Compassion, självmedkänsla gynnar återhämtning, resiliens, inre styrka och trygghet, glädje och välbefinnande. Det ökar vår motivation till förändring, vi blir mindre rädda för att misslyckas och mer benägna att pröva igen.
Läs mer: Center for mindful self compassion www.centerformsc.org