Bottna i dig själv, i mötet med livet och med människor.
Kurser i mindfulnessbaserad stressreduktion, MBSR för dig som vill fördjupa kontakten med dig själv, som längtar eller att komma hem, vara närvarande i kroppen, bli medveten om och möta tankar, känslor, vanor och mönster utan att stänga av eller kämpa emot. Att känna igen när dåtiden är triggad i nutiden och möta det som pågår inombords med värme. Hantera stressande relationer på ett bättre sätt och våga se och bli sedd och hörd. Att börja bryta generationsmönster av icke närvaro och undvikande. Att kunna känna mer tillit, glädje och tacksamhet.
Våra kurser riktar sig till dig som vill hantera stress, öka återhämtning och möta andra som har det utmanande med mer närvaro. Att hantera överföring och motöverföring mer medvetet och fördjupa dig som terapeut, handledare eller chef.
”Deep listening is the kind of listening that can help relieve the suffering of another person. You can call it compassionate listening. Deep listening nourishes the recipient, the listener, and the relationship.
Thich Nhat Hanh
INTERVJUER MED DELTAGARE I VÅR INSTRUKTÖRSKURS
Specialistsjuksköterska och pedagog Susanne Perseius
”Oro och depression är oerhört utbrett på boenden och i hemtjänsten, därför ska vi till hösten implementera mindfulness i arbetet med äldre”.
Läs mer…
Psykoterapeut Elisabeth Wickström
”Vilken enorm skillnad det blir att vara närvarande här och nu istället för att ”fly” till dåtiden eller framtiden i form av bl.a. oro, grubbel, ältande och ångest.”
Läs mer…
KATARINA LUNDBLADS MASTER
”Psykoterapeuten har också en kropp: en kvalitativ studie om kroppen och självomhändertagande i psykoterapi”
www. uppsatser.se
Kurser i MBSR
8 v kurs, Online Early Bird
Mindfulnessbaserad Stressreduktion
Steg 1 i Lärarutbildningen i mindfulness
Start 27/9
Läs mer…
Baskurs 2 dgr, Malmö
Mindfulnessbaserad Stressreduktion
27-28/9
Läs mer…
Instruktörsutbildning, 6 dgr
Mindfulnessbaserad Stressreduktion
Norrvalla Finland
Start 10/11
Läs mer…
Malmö
Start 30/1
Gratis info online
13/9
Läs mer…
Vad är ”embodied awareness”
Daniel Siegel tar i sin forskning upp betydelsen av att vi behöver bli hörda och sedda bortom ord, att någon ser och känner essensen i oss. När vi inte blir sedda, hörda och förstådda kommer vårt nervsystem att reagera med stresspåslag. Det är djupt läkande att bli känslomässigt reglerad av någon annan som kan tona in på vår känsla, någon som tål känslan utan att själv drabbas av dysreglering och som kan ”låna” oss förmågan att reglera den. Att hantera känslan betyder att känna utan att överväldigas, agera ut eller att stänga av.
Förkroppsligad, embodied medvetenhet är förmågan att uppmärksamma oss själva, våra tankar, känslor, och kroppsliga förnimmelser medans det sker i ögonblicket. Denna förmåga gör att vi medvetet kan svara an mer vist och självomhändertagande vid överföring och motöverföring vilket gör embodiment till ett finslipat terapeutiskt förhållningssätt. Medvetenhet, närvaro, självmedkänsla och embodiment förebygger empatiutmattning och sekundärtraumatisering.
Shari Geller tar i boken, Therapeutic Presence, upp betydelsen av terapeutisk närvaro både terapeutens egen närvaro, närvaron med klienten och i det som sker dem emellan, s.k. triadisk mindfulness. Genom att vara förankrade i oss själva, medveten och närvarande i vår egen upplevelse, både smärta och glädje kan vi vara öppna och fullt ut möta smärta hos den andre.
Trauma-Sensitiva kurser
Katarina har omfattande eget inre arbete och utbildning inom trauma och uppfyller kraven för Trauma-Sensitiva kurser från U. S National Center for Trauma-Informed Care (2016). 1) Teoretisk kunskap om trauma, 2) känner igen symptom av dissociation och trauma hos klienter/deltagare, 3) tar hänsyn till och utgår från den erfarenheten i alla grupper och 4) arbetar aktivt med att minska re-traumatisering.
Egenterapi
Ta kontakt med utbildningsansvarig på terapeututbildning för information om våra kurser i mindfulness, MBSR och självmedkänsla, MSC uppfyller kraven på egenterapi . Varje utbildningsinstitut har sina egna regler.