Gratis resurser

8 v E-kurs i Mindful Eating

Börja när du vill och håll på så länge du vill.
Läs mer…

NYTT
Sedelärande berättelser från olika traditioner tex sufi, zen, judendomen etc
Läs mer..

NYTT
Korta övningar för vardagen
Läs mer…

Kursstarter aug-okt

8 v kurs MBSR Online

Start 31/8
Läs mer…

5 dagars tyst retreat på Mundekulla

1-6/9
Kom hem till dig själv. Fem dagars meditation i vacker natur, kärleksfull mjuk atmosfär med underbar vegetarisk mat.
L äs mer

8 v kurs i Självmekänsla

Start i Lund, 23/9
Läs mer…

Instruktör i mindfulness, steg 1, MBSR

Start i Malmö 8/10
Läs mer…

Start i Stockholm 15/10
Läs mer…

Övning - Överlåt dig...

Uppmärksamma gamla mönster i form av tankar, känslor, fysiksa förnimmelser eller beteende som triggas, upplev det som är i kroppen utan att fightas eller ge upp.

Oavsett vad du upplever, är det möjligt att bara öppna dig medvetet för det som är utan att förstå vad, varför och hur länge. Ibland kanske en livstid, ibland några minuter.

Öppen oavsett. Öppen för det som är, just nu.