Tack alla som jag mött under året som speglat, berört, utmanat och utvecklat mig som gett mig nya perspektiv och hjälpt mig att släppa det förflutna. Pga. corona och nya möjligheter online har jag mött många nya människor i Sverige och inte minst i Finland. Tack till alla er som anmält sig på föreläsningar och kurser. Stort tack till alla som jag har förmånen att samarbeta med. Tack.

Instruktörskurs, online

Start 18/2 NYTT
Läs mer…

8 v kurs i Mindfulness, MBSR, Online
Start 1/3 50%
Läs mer…

8 v kurser i Självmedkänsla, MSC
Start 24/2 i Lund
Läs mer…

Övning - Tacka kroppen Tacksamhetsövning

Så ofta du kan tacka din kropp för att den fungerar så bra som den gör.

Fötterna, händerna, syn, hörsel, doft, smak, hjärta, lungor…

Mjuk varm röst, ta in orden, marinera dig och fyll dig med;
Tack, tack, tack…

Tack

Ljudfil Tacka kroppen – 6 min

Lyssna...

Citat - Kabir

Lift the veil that obscurs the heart
and there you will find what you have been looking for.

Gratis Resurser

Ljudfiler övningar
I Mindfulness, Självmedkänsla m.m.

Korta övningar
Olika teman såsom stress, medkänsla, släppa taget…

Berättelser
För reflektion i mindfulness, självmedkänsla, KBT…

E-kurs i Mindful Eating
8 v online kurs med övningar, ljudfiler, mindful yoga…