Självmedkänsla ett motgift mot skam
1 dag, 10/10
Online
Early Bird 500 kr tom 10/9 2024
Skam vår kanske svåraste känsla triggar vårt hotsystem och vi försöker instinktivt skydda oss genom att dra oss undan, undvika, attackera eller döva oss på olika sätt. Skam vars språk är tystnad och som kan föras vidare genom generationer bl.a. genom anknytningen. Skam är en känsla vi vill stänga av, trycka undan på alla sätt eftersom den är plågsam. Skam triggar skam. Mindful Self Compassion, Självmedkänsla är en kraftfull, vänlig medicin mot skam. Tillsammans med medvetenhet om vad som pågår inombords kan den ge oss mod att stanna upp och möta känslan. Var och hur den manifesteras i kroppen.
Richard Schwartz, grundare av Internal Family System, IFS säger att skam ofta finns i yngre bortträngda delar av vårt psyke.
”Ju mer vi kan kultivera nyfikenhet och medkänsla mot oss själva, ju mer kan vi läka våra sår.”
Richard Schwartz, IFS
”Skam får oss att undvika, inte bara oss själva, andra utan även själva livet och att vara levande. Att återta önskan att vilja bli älskad är det modigaste vi kan ge oss själva”.
Chris Germer, grundare av MSC programmet
Kurs i Traumasensitivt Förhållningssätt, 2 dgr
2-3/11 Stockholm
50% om du går en andra gång
med Camilla Sköld och Katarina.
Läs mer…
”An essential ”upgrade” for anyone who thinks of her or himself as a mindfulness teacher, or is in training to become one”
Jon Kabat-Zinn
Kursen är i första hand upplevelsebaserad där kroppen har en central plats. Vi arbetar både top down och bottom up. Ny forskning visar på betydelsen av att vara medveten om om känslor, kroppsliga förnimmelser och signaler sk interoception. Att upptäcka och identifiera våra behov. Man har funnit kopplingar mellan störd interoception och psyksik ohälsa som depression, ätstörning, beroende, PTSD, suicidalitet och ångestsyndrom.
Kursen riktar sig till dig som arbetar inom människovårdande yrken. Uppgradera dina kunskaper och lär dig TSM för att förstå specifika utmaningar med trauma, mindfulness och självmedkänsla för att kunna erbjuda dina klienter och deltagare en tryggare, professionell miljö och de rätta verktygen.
Om kursen säger Mona Drar, psykolog, organisationskonsult och författare:
”Den lärde inte ut något. Den var det den lärde”
Se gärna intervju ca 20 min med Mona om hennes upplevelse av kursen.
Se videon…
På kursen får bl.a. lära dig mer om:
- Om trauma, skam, toleransfönstret, dual awareness, medusa-effekten, polyvagal-teorin och neuroception, psykologisk resiliens, ”resourcing” , Top down och bottom up, och vikten av embodiment och att vara förankrad i sig själv.
- Känna igen symptom på dissociation och trauma.
- Att arbeta medvetet och aktivt med att skapa en trygg medkännande gruppatmosfär och minska re-traumatisering.
Traumaterapeut Bessel van der Kolk:
”Det absolut viktigaste för traumatiserade människor är att börja känna sig trygga i sin egen kropp. Traumabehandling handlar om att hjälpa människor att vara här och nu, att kunna hantera vad de upplever i stunden, ögonblick för ögonblick.”
Katarina och Camilla är båda utbildade i Traumasenstiv Mindfulness av grundaren David Trealeven och Compassionate Inquiry av Gabor Mate. Katarina har de senaste 15 åren utbildat sig inom traumametoden, Identity Psychotrauma, IoPT av grundaren Franz Ruppert och gått en mängd olika grupper och handledning under många år i metoden.
Aktuella kursstarter
Augusti och September
8 v kurs online i Självmedkänsla
Start 23/9
Läs mer…
Utbildning som likställs med egenterapi.
Ta kontakt med utbildningsansvarig på terapeututbildning för information om våra kurser i mindfulness, MBSR och självmedkänsla, MSC uppfyller kraven på egenterapi. Varje utbildningsinstitut har sina egna regler.
Hjärtats Väg, 5 dagars tyst retreat
31/8–5/9
Mindfulness, Natur, Kärleksfullhet
Läs mer…
Kurs i Självmedkänsla 8 v Online
Start 23/9 2024
Early Bird
1000 kr tom 23/8
Läs mer…
EARLY BIRD RABATTER
Kurs i Självmedkänsla 8 v Online
Start 23/9 2024
Early Bird
1000 kr tom 23/8
Läs mer…
Självmedkänsla ett motgift mot skam
1 dag, 10/10
Online
Early Bird 500 kr tom 10/9 2024
Kurs i MBSRt 5 dgr
18-22/2 2025 i Stockholm
Early bird
2000 kr tom 30/9
1000 kr tom 31/10
Läs mer…
5 dagars Intensiv i Självmedkänsla
1-5/8 2025
Early bird
2000 kr tom 3/3
1000 kr tom 5/5
Läs mer…
Trauma-Sensitiva kurser
Katarina har omfattande eget inre arbete och utbildning inom trauma och uppfyller kraven för Trauma-Sensitiva kurser från U. S National Center for Trauma-Informed Care (2016). 1) Teoretisk kunskap om trauma, 2) känner igen symptom av dissociation och trauma hos klienter/deltagare, 3) tar hänsyn till och utgår från den erfarenheten i alla grupper och 4) arbetar aktivt med att minska re-traumatisering.
Egenterapi
Ta kontakt med utbildningsansvarig på terapeututbildning för information om våra kurser i mindfulness, MBSR och självmedkänsla, MSC uppfyller kraven på egenterapi . Varje utbildningsinstitut har sina egna regler.