Se, känna, lugna, trygga och trösta medvetet. I kurserna utgår vi från kroppen, embodinent. Genom direkt upplevelse ökar vi förståelse, mentalisering av det som är och vad vi upplever inombords just nu.
8 v kurs Mindful-Self Compassion, Grundkurs i Mindful-Self Compassion, Självmedkänsla på jobbet – självomhändertagande för professionella, Vidareutbildning för Mindfulness Instruktörer
För dig som har anknytningsproblematik och tidiga trauma och upplever att det är utmanande att vara i kontakt och närvarande i ditt eget liv. Kursen bygger på olika tekniker som kroppsmedvetenhetsövningar, dans, röst och rörelse, meditation och Mindful Self Compassion.
Utbilda dig till Instruktör imindfulness, MBSR. Lär dig leda grupper i mindfulness. Fokus på kroppen, embodinent och att uppleva direkt, här och nu. Du lär dig traumasensitiv mindfulness och kunskap vad det innebär.
Tre dagars kurs I Mindfulnessbaserad Stressreduktion, 8 veckors kurser i Mindfulness och Mindful Self Compassion, Mindful Self-Compassion, Övning - Ta emot naturens skönhet med dina ögon.
Baskurs i MBSR 3 dagar Online, Minska självkritik – 1 dag, Instruktörskurs i Mindfulness, 5 dagars Retreat på Mundekulla i Tystnad, stillhet Natur, Övning - Sensory Awareness
8 v MBSR i Lund, 8 v MSC online, Mundekulla tyst retreat 5 dgr, Baskurs i MBSR 3 dagar Online, Övning - Hantera dissociation. Lär dig närvaro och exteroceptiv uppmärksamhet.
En inbjudan till fem dagar i tystnad och stillhet i välkomnande kärleksfull miljö och vacker natur. God vegetarisk mat.
Kurs i retreatform MSC Utbildningen har gett mig verktygen för detta, det vill säga att försöka utforma en balans i mitt liv mellan arbetet och mitt privatliv och få möjligheten att återhämta mig samt försöka vara snäll mot sig själv och min omgivning
Övning – Tack, Så ofta du kan säg ett tyst tack till dig själv, känn tacket inom dig. För att du går så bra som du gör, för att du ser så bra som du gör...
