Blogg

En inbjudan till fem dagar i tystnad och stillhet i välkomnande kärleksfull miljö och vacker natur. God vegetarisk mat.

Kurs i retreatform MSC Utbildningen har gett mig verktygen för detta, det vill säga att försöka utforma en balans i mitt liv mellan arbetet och mitt privatliv och få möjligheten att återhämta mig samt försöka vara snäll mot sig själv och min omgivning

Övning – Tack, Så ofta du kan säg ett tyst tack till dig själv, känn tacket inom dig. För att du går så bra som du gör, för att du ser så bra som du gör...

8 v kurs Mindfulness och Självmedkänsla, 8 v kurs i Mindfulness, MBSR Online, Minska självkritk och prestationsångest, Övning - Sakta ner medvetet

Tack alla som jag mött under året som speglat, berört, utmanat och utvecklat mig som gett mig nya perspektiv och hjälpt mig att släppa det förflutna.

Övning - Släppa taget Tänk på och spela upp en situation som väcker ”hårda känslor ” och som du är beredd att släppa taget om; kanske ilska, hat, avundsjuka, förakt. Notera vilken känsla som väcks hos dig...