MATTIAS BORG
Lektor i Nano elektronik vid LTH
Genom att öva mindfulness trivs jag helt enkelt mer med mig själv och min situation
Text och intervju
Elisabet Lee, www.leekommunikation.se
Vem är du?
Jag är utbildad civilingenjör, disputerat i fysik och numera biträdande lektor i Nano elektronik vid LTH. Jag bor i Lund med min familj och på fritiden tycker jag om att fixa i trädgården eller med huset, spela sällskapsspel och äta/dricka gott med vänner.
Hur kom du i kontakt med Mindfulness?
Via min fru Julia som gick en kurs i höstas. Nu bestämde vi oss för att gå kursen tillsammans, både för att vi var nyfikna på Mindfulness, men också för att vi ville göra något sådant tillsammans.
Hur övar du Mindfulness i vardagen?
Jag har ett relativt stressigt arbete där fokus är på hjärnaktivitet snarare än på kroppsaktivitet. Mindfulness har hjälpt mig att återkoppla till min kropp när stressnivån stegras. Då brukar jag flytta iväg stolen från skrivbordet, ta ett djupt andetag och göra en kroppscanning. Dessutom brukar jag, när jag är i en vacker miljö, t.ex. i en park eller i trädgården, stanna upp och i detalj studera min omgivning; färger, strukturer, ljud. Det får mig att uppskatta nuet på ett helt nytt sätt. Jag fokuserar på att inte dras iväg av allt som händer eller ska göras. Med det kommer bättre självmedkänsla, till exempel ”det är ok att du inte hinner med det här idag”, ”det är ok att du inte mår bra idag” etc.
Vad har du upptäckt?
Jag upplever att genom att öva mindfulness så blir min stresstålighet bättre och med det även mitt humör. Jag trivs helt enkelt mer med mig själv och min situation. Det är förstås inte alltid enkelt, men även svåra dagar upplever jag att övningarna åtminstone ger lindring och hjälp.
