Blogg

Varmt tack för alla gamla och nya möten. Med en önskan om att var och en av oss skall hitta tillbaka till sig själv, sitt hjärta och vila djupt med sig själv i en tid av både stress, oro, glädje och samvaro.

Temat under dessa dagar är att säga ja till det som är precis som det är, stund för stund.  Självmedkänsla inbjuder till att möta oss själva med trygghet, tillåtelse, värme, kärlek och förståelse så att vi kan lugna och trösta oss själva när vi har ont och är sårade.

EARLY BIRD 2000 kr tom 17/11 och 1000 kr tom 31/12 MBSR-programmet är idag evidensbaserat och det mindfulnessbaserade program som har beforskats allra mest i världen.

Lär dig mer om ett Trauma sensitivt förhållningssätt. Uppgradera dina kunskaper och lär dig TSM för att förstå specifika utmaningar med trauma och meditation, avslappning, mindfulness och självmedkänsla för att kunna erbjuda dina deltagare en tryggare, professionell miljö och de rätta verktygen.

Självmedkänsla är ett sätt att möta sig själv som ger tillit och trygghet. Vi bygger inre styrka och hållbarhet. Det är en inbjudan att bli vän med dig själv, tillåta och försonas. Med självmedkänsla kan vi närma oss svåra upplevelser och möta skam som är vår svåraste känsla. Självmedkänsla förebygger empatiutmattning och sekundär traumatisering.

Kurser i mindfulnessbaserad stressreduktion, MBSR för dig som vill fördjupa kontakten med dig själv och dina känslor, som längtar eller att bottna mer i sig själv, vara närvarande i kroppen och i livet.