Säg JA, Tyst Retreat på Mundekulla
Temat under dessa dagar är att säga ja till det som är precis som det är, stund för stund. Självmedkänsla inbjuder till att möta oss själva med trygghet, tillåtelse, värme, kärlek och förståelse så att vi kan lugna och trösta oss själva när vi har ont och är sårade.
Inquiry, utforskande frågor är ett kraftfullt meditativt verktyg för ökad medvetenhet, klarhet och självförståelse. Det innebär att fråga inåt utan att veta svaret. Att utforska med nyfikenhet, svara spontant och praktisera ”not knowing”. Vi utforskar specifika frågor parvis och skriftar regelbundet par. Genom närvaro, villighet och mod i mötet med den andre kan vi spegla och bli speglade.
Exempel på frågor som vi utforskar:
Vem är jag? Är jag ärlig mot mig själv? Vad hindrar mig från att vara ärlig mot mig själv? Vad är jag öppen för att släppa taget om? Vad längtar jag verkligen efter? Vad har jag för värderingar om mig själv och andra?
Reflektiv meditativ dialog ”inquiry” är ett av dem bärande elementen i mindfulness- och medkänslofokuserad metodik.
För att understödja processen växlar vi mellan rörelse och stillhet, ljud och tystnad. Självmedkänsla, meditation och trauma-sensitivitet är bärande element genom hela retreaten.
Metoden att fråga inåt är att vända sinnets utåtriktade uppmärksamhet tillbaka till sin egen källa hjärtat.
Ramana
Några röster från Hjärtats väg, sept. 2023
Lyssna på intervjuer med Florence och Kristina Brink.
Läs intervju med Helena Häggström och Kristina Brink
Jag är så tacksam och fylld av dagarna på Mundekulla. Vad mycket jag tagit med mig, kroppen, tystnadens kraft, hur prestation sätter sig i kroppen och mycket mer. Katarina och Camilla var fantastiska och hur ni med er kunskap och värme guidade oss samt hur ni lyckades få oss att känna gemenskap, som en enda gemensam kropp. Fantastiskt! Dessutom underbar miljö, väder och mat. Det var fullkomligt och inte sista gången jag åker på retreat.
Tack för att ni skapat denna möjlighet.
Susanne Perseius, Psykiatrisjuksköterska och pedagog inom äldreomsorgen, Kalmar kommun
Retreatledare: Mumina Katarina Lundblad & Camilla Sköld
Läs mer…
Trauma-Sensitiva kurser
Katarina har omfattande eget inre arbete och utbildning inom trauma och uppfyller kraven för Trauma-Sensitiva kurser från U. S National Center for Trauma-Informed Care (2016). 1) Teoretisk kunskap om trauma, 2) känner igen symptom av dissociation och trauma hos klienter/deltagare, 3) tar hänsyn till och utgår från den erfarenheten i alla grupper och 4) arbetar aktivt med att minska re-traumatisering.
Egenterapi
Ta kontakt med utbildningsansvarig på terapeututbildning för information om våra kurser i mindfulness, MBSR och självmedkänsla, MSC uppfyller kraven på egenterapi . Varje utbildningsinstitut har sina egna regler.