NYTT
5 dagars kurs i Traumasensitiv MBSR,
Mindfulnessbaserad Stresshantering
17-21/2, 2024, Stockholm
EARLY BIRD
2000 kr tom 17/11
1000 kr tom 31/12

MBSR-programmet är idag evidensbaserat och det mindfulnessbaserade program som har beforskats allra mest i världen.
Kursen vänder sig till dig som upplever fysisk eller psykisk stress på jobbet eller i familjelivet. Programmet vänder sig också till dig som önskar vara mer närvarande i klientmöten och arbeta utifrån ”embodied awareness”. Medveten närvaro förebygger empatitrötthet och sekundär traumatisering.
Vi följer internationella standard och MBSR-kursen är därmed trauma-sensitiv.
Kursledare: Camilla Sköld & Mumina Katarina Lundblad
Anmälan…

Säg JA, Tyst Retreat på Mundekulla
Vårretreat 1-6/4, 2024
EARLY BIRD
2000 KR tom 1/12
1000 kr tom 2/1

Temat under dessa dagar är att säga ja till det som är precis som det är, stund för stund. För att understödja processen växlar vi mellan rörelse och stillhet, ljud och tystnad. Självmedkänsla, meditation och trauma-sensitivitet är bärande element genom hela retreaten. Vi stannar upp tillsammans med hjälp av tystnaden i naturen och genom att pausa får vi möjlighet att tillåta att öppna upp och släppa.
Några röster från Hjärtats väg, sept. 2023
Lyssna på intervjuer med Florence och Kristina Brink.
Läs intervju med Helena Häggström och Kristina Brink
Retreatledare: Mumina Katarina Lundblad & Camilla Sköld
Läs mer…

Övning – Säg Ja

När som under dagen när du ser dig i spegeln, står i kö, har tekniska problem med datorn, möter olika väderlekar, har punka på cykeln.
Vad som. När som.
Säg Ja. Det är som det är, just nu.
Känn ja, om så i några sekunder.

Tack

Ljudfiler

Lyssna...

Citat - Dorothy Hunt

Öppna jalusierna,
Öppna fönsterna,
Öppna dörrarna,
Öppna taket,
Öppna sedan källarvåningen.
Du behöver mer space i ditt hus.
Din rymd är så stor.

Gratis Resurser

Ljudfiler övningar
I Mindfulness, Självmedkänsla m.m.

Korta övningar
Olika teman såsom stress, medkänsla, släppa taget…

Berättelser
För reflektion i mindfulness, självmedkänsla, KBT…

Introduktioner till våra kurser

Trauma-Sensitiva kurser
Katarina har omfattande eget inre arbete och utbildning inom trauma och uppfyller kraven för Trauma-Sensitiva kurser från U. S National Center for Trauma-Informed Care (2016). 1) Teoretisk kunskap om trauma, 2) känner igen symptom av dissociation och trauma hos klienter/deltagare, 3) tar hänsyn till och utgår från den erfarenheten i alla grupper och 4) arbetar aktivt med att minska re-traumatisering.

Egenterapi
Ta kontakt med utbildningsansvarig på terapeututbildning för information om våra kurser i mindfulness, MBSR och självmedkänsla, MSC uppfyller kraven på egenterapi . Varje utbildningsinstitut har sina egna regler.