En önskan om en fin lucia med goda möten och samtal.

Varmt tack för många gamla och nya möten. Var och en av oss alldeles unik. Känner stor förundran och förtröstan inför kraften i nuet, ju djupare vårt hjärta öppnas och släpper det förflutna. Med en önskan om att var och en av oss skall hitta tillbaka till sig själv, sitt hjärta och vila djupt med sig själv i en tid av kollektivt lidande, rädsla och stress. Att uppmärksamma allas vår längtan till kärlek, att bli sedda på djupet, trygghet, glädje och gemenskap.

Thich Nhat Hahn säger att ”Vägen ut är in” och Rumi påminner oss om ”Ditt hjärta är stort som oceanen. Upptäck dig själv i dess djup” och Kabir bjuder in oss att se och uppleva djupare och klarare ”Lyft slöjan som döljer hjärtat och där finner du vad du längtar efter”.

Hjärtats längtan
Alla våra kurser, retreater och samtal är en inbjudan att börja lyssna på vårt hjärta. I vardagens stress är det lätt att skjuta upp det som verkligen verkligen är viktigt. Den tysta stilla rösten inifrån oss själva. Ibland kastar existensen oss in i utmaningar vi aldrig skulle valt frivilligt må det vara sjukdom, pengakris, att möta döden på nära håll, relationer som utmanas. Kanske kan vi se långt senare att just det oväntade utmanade var det som fick oss att våga börja lyssna, känna efter djupare. Våra kurser vill inbjuda dig till att närma dig ditt hjärta. Kanske stängdes det omedvetet i tidig ålder och så bygger vi på med strategier som håller oss borta från oss själva och det som vi verkligen längtar efter.

Oavsett hur mycket vi stängt av så kan vi bara börja hör och nu. Hur känns mitt hjärta just nu? Jag vet inte, ingenting, nervöst, otryggt, tryggt eller något annat. Inbjudan är att inte vända oss bort från oss själva utan att våga lyssna, våga känna efter. Ett litet steg i taget att mjukna, smälta, våga se det som är.

Att svara en så mycket vi förmår är att vattna tillit till oss själva och vår existentiella hälsa och längtan.

Om Shanti, Shanti

Kurser under feb-april 2026

Baskurs i mindfulness, MBSR 2dgr
Online 5–6/3
Malmö 24-25/9
Läs mer…

Instruktörskurs, 6 dgr, mindfulness, MBSR
Start 16–17/4, Online
Start Malmö 2-37/2-3/11
50% för dig som vill uppdatera, förnya och gå kursen igen.
Läs mer…

Vi ger originalprogrammet av Jon Kabat Zinn, Minfulnessbaserad Stressreduktion, det mest beforskade programmet i världen.

Läs om Camilla som gått kursen för andra gången…
Läs om andra som gått kursen…

Artiklar och forskning

Svensk forskning, 2025 Mindfulness, hållbart förhållningsätt för professionella, läs här…

Mindfulness för att förebygga utbrändhet i sjukvården, läs här…

Trauma informerat Förhållningssätt
Tillsammans med Camilla Sköld cfms.se
2 dagar i Stockholm
25–26/4
Läs mer…

Hur vi jobbar
Katarina och Camilla har omfattande erfarenhet av att leda kurser, hålla retreater och egen personlig utveckling, meditation och att vara på tysta retreater. De jobbar med ett kroppsbaserat och trauma informerat förhållningssätt.  Katarina och Camilla håller kurser i Trauma Informerat Förhållningssätt och leder tysta retreater med olika fokus; Självmedkänsla och Inquiry, Meditation och Natur samt Breathwork och Embodiment. Läs mer om Katarina och retreaterna på www.levnu.net

Early Bird

Säg Ja
Tyst Retreat, Självmedkänsla
på Mundekulla
1-6/5 2026
Early Bird – 1000 kr tom 7/1
Läs mer…

Hjärtats väg
Tyst Retreat, Mindfulness
på Mundekulla
2-7/9 2026
Early Bird 1000 kr tom 2/3
Läs mer…

Mjukna och Släpp
Tyst Retreat, Breathwork
Syninge kursgård
6-8/11 2026
Early Bird 600 kr tom 30/4
Läs mer…