Kurserna ger internationell steg 1 behörighet.
50% för privatpersoner om du anmäler dig innan 21 februari.

8 v kurs i Mindfulness, MBSR, Online
Start 1/3
Läs mer…

8 v kurs i Självmedkänsla, MSC, Online
Start 10/3
Läs mer…

Start 5/3 Nytt
Läs mer…

När du tar i dörrtaget, drar ut stolen, går upp för trappan, tar ett glas vatten eller tar av dig skorna.

Sakta ner medvetet. Var närvarande i det du gör. Känn.

Uppmärksamma så ofta du kan.

Självklart. Enkelt. Oändligt svårt.

Your entire life only happens in this moment.
The present moment is life itself.

Ljudfiler övningar
I Mindfulness, Självmedkänsla m.m.

Korta övningar
Olika teman såsom stress, medkänsla, släppa taget…

Berättelser
För reflektion i mindfulness, självmedkänsla, KBT…

E-kurs i Mindful Eating
8 v online kurs med övningar, ljudfiler, mindful yoga…