Chiara De Giuli Instruktör MBSR

Chiara har alltid velat jobba med människor i samtal och arbetar som behandlare på en öppenvårdsmottagning för missbrukare. Hon är precis i fasen att byta jobb och den nya tjänsten är som terapeut på vårdcentral. Hon har läst psykologprogrammet i Italien och har en master i psykologi från Lunds universitet. På Sverigehälsan har hon gått den grundläggande psykoterapiutbildningen och utbildat sig till mindfulnessinstruktör.

Hur fick du ditt intresse för mindfulness?

– Man hör självklart en del om mindfulness när man pluggar psykologi. På psykologprogrammet i Italien pratade man om användbarheten vid behandling av ångest och depression. Men jag tror det hade varit värdefullt att få lära sig att använda mindfulness i sin utbildning, att läsa det som ett ”praktiskt” ämne. Jag upptäckte det på riktigt när jag testade själv, då det hjälpte mig med min egen ångest och att komma ner i varv. Jag ville lära mig mer om hur jag skulle kunna använda det i jobbet och hittade instruktörsutbildningen i mindfulness på Sverigehälsan. Efter utbildningen har jag börjat använda det mycket i jobbet också.

Hur använder du mindfulness i ditt arbete?

– På öppenvårdsmottagningen pratar vi med grupperna om vad mindfulness är och hur det kan hjälpa och vi gör övningar i grupp. En del fortsätter även själva. På sikt kan övning hjälpa personerna att använda det i olika situationer, exempelvis när man känner ett sug efter droger. Det är ett bra verktyg för att själv kunna lugna ner sig och hantera sina känslor på ett sätt som inte är skadligt.

För vilka målgrupper passar mindfulness, tror du?

– Jag tror att mindfulness fungerar för alla som vill och är öppna för att testa. Vi har sett bra resultat hos de som gjort övningar hemma till exempel på kvällen och sedan sovit bättre. Vissa har kommit tillbaka och önskat mer mindfulness vilket varit väldigt roligt. Jag träffar människor som lever i tuffa livssituationer och de har ibland svårt att rikta uppmärksamheten inåt och möta sig själva. Det är ju ofta själva kärnan till varför man flyr från sig själv genom exempelvis missbruk. Jag vill lära mig mer om traumasensitiv mindfulness för att kunna använda det med personer som är traumatiserade och till exempel dissocierar eller av andra anledningar har svårt att rikta sin uppmärksamhet inåt.

Vad tar du med dig från instruktörsutbildningen?

– Väldigt mycket. Jag har ett nytt lugn i mötet med andra människor. Att möta en person i samtal utan att filtrera det via genom egna tankar, känslor och erfarenheter är en utmaning. Mindfulness har hjälpt mig att möta den andre och samtidigt hålla en professionell distans. Det har gjort mig bättre på att skilja på vad som är mitt och vad som är den andres, vilket man måste kunna göra för att ha ett bra samtal. Jag är mer medveten om hur jag reagerar idag och hinner stanna upp , till exempel när jag får impulser att säga något eller svara direkt i samtal. Jag har identifierat impulser och reaktioner jag inte ens visste att jag hade och fick lära mig så himla mycket om både mig själv och andra. Mindfulness är större än man förväntar sig – mycket mer än att andas och varva ner. Alla borde gå instruktörsutbildningen i mindfulness.

Varför bör man fördjupa sig i mindfulness när man jobbar i samtal med människor?

– Något som är viktigt i mötet med andra och med deras känslor, ångest och hemska erfarenheter är att kunna skilja det från sig själv. Det är klart att vi påverkas av det våra klienter säger till oss. Så att kunna åka hem och varva ner är också extremt viktigt när man har ett sådant jobb. Du kan inte bära med dig andras psykiska ohälsa och hemska erfarenheter, du måste hitta sätt för att kunna hantera det.

– Många tror att de förstår mindfulness efter en eller två föreläsningar om det i andra utbildningar. Men när man fördjupar sig i mindfulness och jobbar med det varje dag under en längre period händer något. Det handlar om att förankra praktiken i sig själv. Jag tycker att man blir en bättre terapeut. Jag är väldigt glad att jag vidareutbildat mig inom både psykoterapi och mindfulness och använder mig av båda varje dag på jobbet och privat.