KAJSA LIEDÉN

Egen företagare och jobbar med samtalsstöd och avslappning för personer med stressrelaterad problematik.

Det har verkligen gått upp för mig att jag kan vara i kontakt med kroppen jämt, stund för stund!

Kurs
Instruktör Mindfulnessbaserad stressreduktion, MBSR

I våras gick Kajsa vår utbildning till Mindfulnessinstruktör, efter utbildningen fick vi en pratstund med henne. Hon har startat eget mitt under coronapandemin där hon jobbar med klienter och ute på företag med samtalsstöd och avslappning för personer med stressrelaterad problematik. Det blev ett samtal om Mindfulness, det professionella kontra det spirituella och hur man kan kombinera detta.

Jag vet att du nyligen startat eget, vill du berätta?

Mitt under coronapandemin startade jag upp min verksamhet, där jag möter människor i samtal och hjälper dem till avslappning genom olika praktiker. De senaste åren har jag satt mig in hur nervsystemet fungerar och fördjupat mig inom stresshantering, med olika verktyg från yoga, meditation, traumaterapi och nu senast instruktörskursen i MBSR. Olika sätt att lugna nervsystemet och träna om den automatiska responsen. Utöver privata samtal håller jag också workshops på företag och för privatpersoner.

Hur ser intresset för meditation och mindfulness ut på företagen?

Jag hoppas och tror att företag blir mer öppna, ansvarstagande för sina anställdas hälsa samt ser den ekonomiska uppsidan i att investera i detta. Att de ser att den mentala ohälsan drar iväg och att de kan dra sitt strå till stacken. Jag tror att de behöver göra det för att visa sig konkurrenskraftiga, speciellt mot yngre personer. De jag har pratat med hittills har visat ett stort intresse, de mer nytänkande bolagen. Det känns som att det ligger i tiden och kommer att komma mer och mer. Just nu påverkar ju corona företagen och de behöver hålla hårdare i pengarna. Då verkar man tyvärr även hålla tillbaka vad gäller dessa mjukare men så viktiga värden.

Jag vet att du har en bakgrund som jurist, vill du berätta lite om det?

Jag är utbildad jurist och jobbade med affärsjuridik i fem år och trivdes på många vis bra med det. Det var ett utvecklande jobb. Jag var bland annat på domstol, affärsjuridisk byrå och sista året satt jag som bolagsjurist på en tech startup i Göteborg. En bransch med fart och mycket press inte minst från en själv, alla vill väldigt mycket. Man spenderar också sin tid med andra som var precis lika överpresterande och överanalytiska som jag. Det leder såklart till hög stress och jag hade till slut väldigt svårt att få den återhämtning jag behövde.

Hur kom du in på Mindfulness?

När jag drabbades av stressrelaterad problematik och utmattning började jag med meditation och yoga för avslappning. Efter det reste jag till Indien där jag har bott och arbetat, gått ett flertal yogakurser och studerat meditation inom tibetansk buddhistisk tradition. Där gick jag på djupet i de spirituella visdomstraditionerna. Sedan jag kom tillbaka till Sverige har jag sökt efter mer forskningsbaserade praktiker som ett komplement och fastnade för mindfulnessbaserad stressreduktion (MBSR).

Vad är det för skillnad på Mindfulness/MBSR och de tibetanskt buddhistiska traditionerna?

Jag känner igen mycket av det Jon Kabat-Zinn gör i MBSR-programmet både från buddhismen och vipassana (en slags meditation). Han har satt en annan twist på det och och gjort det otroligt tillgängligt för alla människor helt skiljt från det spirituella. Som mindfulnessinstruktör och samtalscoach känner jag att jag nu har helt andra verktyg för att hjälpa både människor som har ett intresse för de spirituella traditionerna och de som inte har det. Vissa lägger mycket vikt vid att det ska finnas forskningsstöd, vilket självklart är viktigt. Det är fantastiskt hur neruovetenskaplig forskning visar att dessa tusenåriga tekniker faktiskt omformar våra hjärnor. De forskningsbaserade programmen är ju baserade på väldigt grundläggande, traditionella praktiker som funnits i tusentals år, men som frameats på ett nytt sätt.

Vad tar du med dig från instruktörskursen?

Som jag nämnt innan så tar jag den nya approachen och vokabulären med mig, sedan har jag såklart lärt mig programmet i MBSR och kan använda det med mina klienter. Sen harMumina Katarina Lundblad (lärare för instruktörsutbildningen) betonat hur viktigt det är att vara i kroppen. Innan den här kursen förstod jag vikten av att vara det när jag praktiserar meditation och yoga men hade lätt för att försvinna upp i huvudet efter passen igen. Det har verkligen gått upp för mig att jag kan vara i kontakt med kroppen jämt, stund för stund! Så nu när jag sitter här noterar jag kontakten med stolen, jag noterar att jag har kontakt med golvet under mig på ett sätt jag inte gjorde innan. Den utökade medvetenheten tar jag med mig. Vardagspraktiken i varje stund.

Vem skulle du rekommendera att gå den här utbildningen?

Jag skulle rekommendera den här utbildning för yogalärare och människor som jobbar med samtalsterapi. Egentligen är det nog superaktuellt för alla människovårdande yrkesgrupper, chefer och HR som också jobbar mellanmänskligt hela tiden.