Kurser i Mindfulnessbaserad stressreduktion MBSR

Vikten av kroppsmedvetenhet ”embodied awareness” av Daniel Siegel
Vi behöver bli hörda och sedda bortom ord, att någon ser essensen i oss. När vi inte blir sedda, hörda och förstådda kommer vårt nervsystem att reagera med stresspåslag. Det är djupt läkande att bli känslomässigt reglerad av någon annan som kan tona in på vår känsla, någon som tål känslan utan att själv drabbas av dysreglering och som kan ”låna” oss förmågan att reglera den. Att hantera känslan betyder att känna utan att överväldigas, agera ut eller att stänga av.

Förkroppsligad självmedvetenhet är förmågan att uppmärksamma oss själva, inklusive våra tankar, känslor, och kroppsliga förnimmelser i det nuvarande ögonblicket. Denna förmåga gör att vi medvetet kan svara an vid överföring och motöverföring. Det förebygger även empatiutmattning och sekundärtraumatisering.