Korta övningar som bygger på olika teman såsom stress, medkänsla, släppa taget…
Vår inbjudan är att du testar någon av övningarna i vardagen för att integrera utövandet och som redskap för att öka glädje, tacksamhet och minska stress och lidande.
Alla övningar är inspirerade av mindfulnessbaserad stressreduktion, självmedkänsla, mindfulness i relationer och mindful eating.