Övningar

Du kan använd dina friskvårdspengar för alla våra kurser, retreater och samtal.

En önskan om en fin lucia och en God Jul med goda möten och samtal. Varmt tack för alla gamla och nya möten. Så många nya ansikten jag mött. Känner stor förundran inför kraften i nuet ju djupare vårt hjärta öppnas och släpper det förflutna...

Öppna dig för livet och vila i tillit till det som är. En upplevelsebaserad kurs som vänder sig till alla som har en längtan att öppna upp och lyssna på sitt hjärta. Att med nyfikenhet och kärleksfullhet på ett djupare sätt utforska sig själva och livet. Ingen tidigare erfarenhet krävs...

Kroppbaserade samtal med ett traumasenitivt förhållningssätt. Jag integrerar olika metoder tex; från kroppsbaserat samtal till gestalt, rollspel eller familjekonstellationer...

MBSRt innebär att vi följer internationella riktlinjer kring traumasensitivitet och hur MBSR-programmet undervisas.
Vad är innebär att kursen är traumasensitiv? Traumasensitivitet betyder att vi är medvetna om de unika behov som människor med trauma kämpar med.

Självmedkänsla ett motgift mot skam 1 dag, 10/10 Online Early Bird  500 kr tom 10/9 2024 Skam vår kanske svåraste känsla triggar vårt hotsystem och vi försöker instinktivt skydda oss genom att dra oss [...]

Vad är Självmedkänsla? Hur gör man? Lär dig lugna, trygga dig själv och möta dig i livets olika skiftningar med mer och mer tillåtelse, mjukhet och kärleksfullhet. Mindful Self-Compassion, MSC programmet är skapat av [...]

Den blå himlen
När som under dagen pausa någon sekund.
Lyssna nyfiket på ditt andetag, vinden, tystnaden, eller ljud från gatan.
Lyssna med hela kroppen. Lyssna nyfiket och öppet.
Verkligen lyssna.

Vad är Självmedkänsla och vad är det bra för? Självmedkänsla har samma egenskap som medkänsla med andra, men den vänds inåt mot oss själva. Vi lär oss i kurserna hur att aktivera vårt trygghetssystem, [...]

Vår vardagliga tillvaro är mer och mer fylld av ljud. Att vara i tystnad är exklusivt i vår stressade tillvaro. Att uppleva sig själv i tystnad kan vara en klargörande och djupt läkande upplevelse.